Для чого потрібний компресійний одяг у спорті?
У цій статті хочу розставити всі точки з питань компресійного одягу.
Багато друзів мене запитують, для чого вона потрібна. Цей вид спортивного одягу з'явився порівняно недавно і користується зараз шаленим успіхом, особливо серед важкоатлетів, легкоатлетів, кросфітерів, бійців різних видів єдиноборств.
Залежно від виду спорту, "компресіонка" виконує трохи різні ролі.
Компресійний одяг для атлетики, кросфіту, для бігових видів спорту.
У бігу часто використовують компресійні штани (ще їх називають легінси, лосини), шорти та компресійні гольфи, шкарпетки. В основному завдання їх полягає в тому, щоб допомогти крові не застоюватись у нижній частині тіла. Кров циркулює по організму і коли вона піднімається з нижньої частини тіла вгору, кров долає різні перешкоди, проходить через безліч клапанів, у тому числі долає силу тяжіння. Тому під час фізичних навантажень у вертикальному положенні навантажується серцево-судинна система, можуть з'являтися тромбози. Функція компресіонки – створення певної компресії та допомога серцево-судинній системі легше переносити навантаження.
Крім цього, завдяки компресії, покращується відчуття тіла у просторі. Компресійка зменшує біль, відновлення відбувається швидше. Молочна кислота швидше виводиться із організму. А також при використанні компресіонки відбувається профілактика судинних хвороб.
Важливо ще те, що компресійний одяг зберігає тепло, тому м'язи залишаються теплішими. Якщо тренування проходять у холодному залі, то під час інтенсивного потовиділення волога випаровується під дією підвищеної температури шкіри. Також багато спортсменів відзначають комфорт і при заняттях за підвищеної температури повітря.
Важливий момент функції компресії – це збереження енергії у тілі. Завдяки тому, що одяг облягає шкіру, вібрації м'язів стають меншими. Це допомагає залишатися м'язам довше в тонусі.
Компресійний одяг у єдиноборствах
У єдиноборствах часто використовують як компресійні штани (і шорти), так і компресійні футболки (також називають рашгардами, хоча відмінність від компрес. футболок трохи є).
Під час спаринг-боїв із застосуванням техніки боротьби бійці часто труться різними частинами шкіри один про одного, що може викликати негативні наслідки у вигляді перенесення шкірних інфекцій від одного спортсмена до іншого. Тому багато бійців одягають рашгард з довгим рукавом та компресійні штани, які, по суті, виконають роль "другої шкіри".
Крім цього, ця "друга шкіра" врятує від подряпин, подряпин під час партеру, яких не уникнути без компресіонки. У ній не буде спекотно чи холодно, оскільки вона підтримує оптимальну температуру тіла.
Чим відрізняється рашгард від компресійної футболки?
На це питання можна відповісти так: в основному відмінність у крої та щільності матеріалу. Компресійні футболки універсальніші, які можна застосовувати в багатьох видах спорту. Вони пошиті певним чином, мають спеціальний крій (конструкцію). Зазвичай, тканина в компресійних футболках має невелику щільність. У рашгардах ж, навпаки, прийнято робити трохи товстішим, щоб захист від зовнішніх факторів був більш ефективним.
Хоча, загалом рашгард від компресійної футболки відрізняється не принципово. Якщо ви займаєтеся єдиноборствами, а вам дуже сподобалася компресійна футболка, сміливо беріть її. Вона вам підійде.
З повагою, Артем та Artixsport